どうも!マコトです!以後お見知りおきを。

さっそくだけどお近づきのしるしに「仲良くなりたくない筋肉男子あるある」を披露したいと思います!

\タンクトップ着がち/

タンクトップ筋肉

\腕まくりがち/

腕まくり

\お姫様だっこしがち/
お姫様だっこ

本人は「健康のため」とか言ってるけど本当は「モテる」ためにやってんでしょ?え?
世の中の女性陣は一体全体筋肉男子の何が良いっていうんですか?

筋肉男子のメリットは?
1・頼りになる 2・守ってくれる 3・生物のオスとして優秀 4・私服がキマる 5・意思が強い

ええやんけ…。


羨ましいわ…。
ライザップ行こ…。
ワイかてモテたいねん…
ええやろ…。

が、

ちょっと調べてみたらライザップのどのコースもスゲェ高ぇの!

とりあえず基本のボディメイクコースが入会金50,000円!その上でコース料金が298,000円!
ただの体内組織にそないな金は出せん!
しかしライザップで筋肉を作る方法はもう一つある。
その名も「3D Shaper」(3ディーシェイパー)

3D シェイパー
ありましたねこんなの。巻くだけで腹筋を鍛えてくれるやつですよね。
して、お値段は?

3Dシェイパー値段

送料無料で約3万円!安い!!!

いや、冷静になれ!高い!まだ高い!
高いの先に見たせいで金銭感覚がバカになってる!

ならばとネットで検索したところ、どちらも良い評判ばかりで参考にならない!
良い点と悪い点を天秤にかけて選ぶ手法が取れない!

ならば!
僕が公平な立場でジャッジを下すしかない!
どちらがより効果があるか徹底検証だ!
(ライザップVSライザップ!この勝負!!不毛!!!)

1 3D Shaperの良くない口コミ

悪い口コミ [26歳 女性]★★☆☆☆

巻けません…
鎧みたいに分厚い脇腹のお肉がどうしても落ちません。ちょっと痛い出費ですが、3D shaperを購入してみることに。
しかし、どうもサイズがあいません。肉が邪魔してベルトが脇腹まで届かないのです。
痩せるための機械を使うために痩せなきゃいけないなんて…。
情けないやらちょっとおもしろいやらで笑ってしまいました。
いや、笑ってる場合じゃない。ちょっと食事に気を使ってみます。

 

悪い口コミ [29歳 女性]★★☆☆☆

痩せたけど…
話題の筋肉女子を目指して3D shaperを使ってますが、くびれは出来てもそれ以上の筋肉がつきません。
男の人の腹筋のようなシックスパックを目指しているのですが、薄い脂肪が邪魔してなかなか割れるところまでいかないのです。
ダイエットマシンとしての性能はわかりましたが、本気で筋肉をつけたいのならなにか別の手段を考えなくてはいけませんね。

 

悪い口コミ [35歳 女性]★★★☆☆

維持費が…
半年ほど使ってます。
専用のジェルパッドが割とすぐにダメになるので、ランニングコストが痛いです。
本体自体が割高+月々の維持費でパッと見ほどコスパが良いわけではありません。ご注意を。
効果自体は本物で、なかなか鍛えにくい腹斜筋まで振動を届けてくれます。くびれがほしい方にはぴったりですね。

2 ライザップトレーニングの良くない口コミ

悪い口コミ [38歳 女性]★★★☆☆

確かに痩せられたけど…
私ももう立派なおばちゃんなので、このお腹のたるみはどうしようもない…。と思い込もうとしていましたが、どうしても気になる…。
CMでもよく聞くライザップで結果にコミットしようと思って早速入会しました。
トレーナーさんも親切で私にあったトレーニングを選んでくれますし、少しづつ体が絞れていくのを実感できるので楽しいです。
けど家事の合間を縫って子供の送り迎えをし、トレーニングに行き、また家事をして…、という繰り返しはなかなかハードです。
でも家では絶対にできないトレーニングですし…。悩ましいところです。

 

悪い口コミ [29歳 女性]★☆☆☆☆

高い!
まず入会費がコミコミで約35万円。その上にプロテインとかサプリメント代をプラスしておよそ20万円。しめて55万円。
軽い気持ちで説明を聞きにいったら卒倒しそうになりました。
ローンも組めるそうですが、たかが(こんな言い方ないか?)筋トレにローンまで組むのはちょっと考えものです。
専門知識を駆使して確実、かつ安全に痩せられるのは確かに魅力的ですが、お金に余裕が無いとそもそも初められもしないのはちょっとなぁ…。

 

悪い口コミ [29歳 女性]★★☆☆☆

本当に見てくれてるの?
毎食ごとに食事の写真をトレーナーさんに送って報告するのですが、私の担当トレーナーは返信が2~3日に1度くらいと飛び飛びにしか返事をくれません。
空いていた分は実際にあったときにコメントしてもらえるのですが、私は毎日送っているのにちょっと不公平な気がします。
忙しいのはわかりますし、私自身もなんとなくNGな食事もわかってきているので大丈夫では有るのですが、やっぱりちゃんとサポートはしてもらいたいところです。
トレーナーの変更も出来るようなので、ちょっと考え中です。

 

 

 

3 3D Shaperの良い口コミ

良い口コミ [24歳 女性]★★★★★

これまでのとは違う!
いくつかEMSマシンを使って(そして飽きてきた)きた目線でレビューします。
”王”の字みたいな形が特徴的ですよね。上から2本目の線が長くなっていて、脇腹のあたりまで届くようになっています。本来はくびれがある位置なので、これはよく考えられていますね。
お腹全体を覆うほど大きいのに薄くて軽いのも特徴。
そしてなによりも振動に工夫があります。
普通のEMSマシンは一定のリズムで”ブーン”と振動するだけなのですが、3D shaperは”ブー、ブブブブ、ブ、ブー”のように読めないリズムで振動します。
サイトによると体が慣れてしまわないための工夫なんだとか。
人体工学に優れたライザップだからこそ作れた一品だと思います。これはいつものEMSマシンとは一味違いますよ!

 

良い口コミ [24歳 女性]★★★★★

楽に痩せられました!
太っていた友人がライザップに通って見事結果にコミットしました(笑)。
羨ましいけど私にはそんなお金は出せません。毎日コツコツとヨガをする日々だったのですが、ライザップからEMS機器が発売されるとの噂が!そりゃあ、すぐ買いましたよ(笑)
日課のヨガを続けながら、毎日3D shaperを1コース。毎日10分ほどで、しかも振動も控えめで気が散らないので、ほんのスキマ時間で使える!
まだ使い始めて3週間ほどですが、学生時代からご無沙汰だったくびれが出来ました!
ライザップできついトレーニングするよりずっと楽に痩せられました!(コラコラ)

 

良い口コミ [25歳 女性]★★★★★

これなら続けられそう!
前に買ったEMSマシンは、振動ばかり強くて内蔵を震わせるような感覚が気持ち悪かったのですぐに売ってしまいました。(あとで調べたら中国産のパチモノでした…)
3D shaperはあのライザップ開発ということでかなり期待できます!ちょっと高かったですが、コツコツと節約して買いました!
お腹全体を覆うくらい大きいのにすごく軽いのが良いですね!振動も強すぎず弱すぎず、ちょうどいい感じです!それどころかちょっと気持ちいいくらい!
時間はたった10分位なのに、使い終わったあとはお腹が運動のあとみたいに熱くなっていいくらいの疲労感があります!効いている証拠ですね!

 

 

 

4 ライザップトレーニングの良い口コミ

良い口コミ [24歳 K・U ―4.0kg]★★★★☆

高級感があっていい!

黒で統一されたインテリアがすごく私好み!高級ホテルみたい!
ロッカールームやシャワールームもキレイに掃除されててジムにありがちな湿気っぽさや汗臭さが少しも感じられなくて通うのが楽しくなります!
値段が高いという人もいますが、この雰囲気と質の高いトレーニングを買ったと思えば安いものだと思いませんか?

良い口コミ [30歳 女性]★★★★★

一人でトレーニングするより良い!
トレーナーさんがとても親身にしてくれるおかげで飽き性な私でも続いてます!
食事制限やトレーニングはきつかったけど、そのたびに励ましてくれたり相談に乗ってくれたりしてすごく励みになりました!
一人じゃどうしてもサボりがちになりますが、監視(言い方!笑)してくれる誰かがいると続きやすいし効果も出やすいですね!

 

良い口コミ [25歳 N・W ―8.5kg]★★★★★

どうしてくれるんですか!
メイ○ル超○金の安○なつさんのような体をしていた私がモデルのようにスリムになれました!
数値にすると19キロくらい!
途中でなんども嫌になりかけましたが、トレーナーさんが「あともうちょっとだけがんばりましょう!」と優しい言葉を掛けてくれるのでやめるにやめられず…。笑
職場ではみんなが「病気でもしたの?」「恋でもしたの?」といらない心配をしてきますし、全部服を買い換える羽目になりました!どれもぶかぶかなんです!

人生がまるっきり変わってしまいました!どうしてくれるんですか!!笑

 

5 ライザップ VS 3D Shaper。両者を比較。より効果があるのは?

戦い
この口コミはほんの1部。全ての意見を総括するとこうなる。

ライザップトレーニング
・徹底的な管理体制
・自己管理が出来ない、意思が弱い人でも確実に効果がある
・マンツーマン指導
・食生活だけでなくメンタルもサポート。
・挫折しにくい(挫折率はわずか3.93%)

・悪い口コミの3つ目、黄色い下線に注目。
トレーナーの指導のおかげか、ちゃんとした正しい知識がついてきています。
これは自分だけでトレーニングをしていたら気づかない知識だったのでは?

3D shaper
・専門知識を活かして設計
・トレーニングよりも短期間かつ時間も1日に使う時間も短いので忙しい人にもオススメ
・自宅で続けられる
・通常のトレーニングに比べて苦痛が少ない

良くも悪くもマイペースに続けられるのが魅力。
苦しくないのが最大のポイントだろうか。

効果については両方が折り紙つき。僕には正直決めきれない。

ならどうするか?

値段で勝負だ。

6 値段と時間で比較!

時は金なり
まずはライザップの料金プランから。基本のシェイプアッププログラムの料金です。

回数 金額 トレーニング2回/週
16回  298,000円  2ヶ月
24回  432,000円  3ヶ月
32回  560,000円  4ヶ月

やっぱ高ぇな!!

以上に加えて入会金が50,000円、オプションとして※リバウンド保険を加えるならさらに29,800円が必要です。

(※プログラム終了後、月2回のトレーニングと生活習慣のフィードバックでプログラム終了後の生活習慣をサポート。リバウンドを防ぎます)

確実に痩せてアフターケアも万全。これは嬉しい。

でもやっぱり高いよな

続いて3D shaper。
(楽天市場やAmazonでは残念ながら販売を確認できなかったので公式サイトの値段です。)

回数 料金 効果が出るまで
1日/10分~16分  28,800円  およそ2ヶ月

効果が出るまでの期間はトレーニングとほぼ互角。
時間は圧倒的にこちらが有利。トレーニングジムまで通う必要がないのが特徴で、好きな時間に出来るのが特徴。
ただ、こちらは完全に自分の意思に左右されます。
いやでも続けなくてはいけないトレーニングに比べると、こちらはやめることがあまりに簡単です。

定期的に続けられるのならコスパは圧倒的にこちらがいいので、続けられる人は3D shaperが向いているかもしれません。

理想のウエストへの道 ~入門編~

理想のウエスト
この記事を読んでいる女性は、おそらく「くびれ」を作るのが目的だと思いますが、そもそも「くびれ」とはなんなのでしょうか。

【ここを鍛える!】
・女性は元々卵巣や子宮を守るため、お腹に脂肪が付きやすくなっています。
ですが、多少脂肪が残っていても引き締まった筋肉があれば美しいくびれのあるウエストになることは出来ます。
そのために体の前面についている腹直筋、側面の外腹斜筋、内腹斜筋を鍛える必要があり、ここをしっかりと鍛えるのがくびれへの第1歩なのです。

腹筋の図

【鍛え方】
腹直筋は皆さんが思い浮かべている通常の腹筋運動で鍛えることが出来るのですが、外腹斜筋、内腹斜筋はちょっと専門的できつい運動になります。

1・普通の腹筋のように膝を直角に曲げて両手を頭の後ろに組む(この時肩甲骨を床につけないようにする)
2・みぞおちをへそに近づけるように上半身を起こし、左右どちらかに体をひねる
3・鍛えたい部分に負荷がかかっていることを確認しつつ、ゆっくりと元に戻していきます。
4・これを繰り返す。(傾斜をつけるアブドミナルボード(腹筋台)を使うと効果的)


【どのくらいの回数やればいいの?】

大体20回×3セットです。
セットの間のインターバルは30秒でつなぎます。

また、筋肉には超回復と呼ばれるものがあります。
トレーニングによって破壊された筋肉の細胞を休めせて栄養を与えることで、より強力な筋肉を作らせる働きのことです。
筋肉の部位ごとに休ませる時間は異なるのですが、腹筋はおよそ24時間で超回復します。

つまり毎日やってもいいということですね!!!!
毎日このトレーニングをして理想のくびれを手に入れましょう!

8 理想のウエストへの道 ~免許皆伝編~

毎日もできるかぁー!!!!!!!!

おそらく読者の皆さんは前章を読んでこう思ったことでしょう。正常な反応です。

「え?余裕でしょ?」と思った人は意外と危険です。

そういう人はちゃんと毎日この運動をしていくのでしょうが、だれも運動時のフォームを見てくれる人がいないのが問題です。
毎日続けていく上で疲れやマンネリによって少しづつフォームが乱れ、全然効果がない運動になるばかりか、体を痛めることもあります。

不安な人はライザップに通って、ちゃんと専門のスタッフに指導を受けるのがオススメです。
本当に必要なトレーニングをいっしょに考えてくれます。

または3D shaperで無理なく鍛えるのもいいでしょう。
腹斜筋まで広範囲にカバーして効率よく鍛えてくれます。

(これじゃライザップのまわしものみたいじゃないか…)

 

9 ついに決着!!

チャンピオン

結論を言います!

どちらも良いです!wwwwwwwww

どちらにもちゃんと良いところがあり、悪いところがありました。
強いて言うならば何を重視するかが選ぶ基準になるかもしれません。

・確実さを重視するならライザップトレーニング
・コスパを重視するなら3D shaper

ちなみに僕はコスパ派。なので筆者権限で3D shapaerの勝利!!…え?ダメ?

どちらにもライザップが長年培ってきたノウハウが生かされています。
どの道を通るかが違うだけで、理想の体になるというゴールは変わらない。
そう考えると自分にあったものを選ぶのはそう難しいことではないように思います。

 

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